WellCareMedicalCentre.com

Sport și Recreere

Hațhayoga și asana
Hațhayoga și asana

Tot mai multe săli de sport și cluburi de sănătate oferă Hațhayoga ... Dar Ce este acest lucru cu adevărat Hațhayoga? Hațhayoga (literalmente combinația de Soare și Lună) este un set de discipline yoghine pentru tratamentul organism, în scopul de a face perfect sănătos și complet controlabile de voința individului:.

Citeşte Mai Mult
5 Exerciții pentru tonul picioare
5 Exerciții pentru tonul picioare

Pentru a antrena mușchii picioarelor, definiți și tonați, în plus față de sport există mai multe exerciții. Nu aveți nevoie întotdeauna pentru a merge la sala de sport:. Firmei de picioare durează doar câteva minute de antrenament pe zi, chiar și la domiciliu sau în aer liber, perseverență și voință bună flexie, extensie, aductiune, răpire, rotație sunt doar câteva dintre mișcările care au pus în mișcări diferite legături musculare pentru a obține secvențe utile pentru un exercițiu armonios și complet al picioarelor.

Citeşte Mai Mult
Aerobică. Beneficii și istorie de exerciții gratuite
Aerobică. Beneficii și istorie de exerciții gratuite

Istoria aerobic . SANA iN SĂNĂTOȘI MENS corpore vechii romani a inventat acest cuvânt, și există sport, ca să spunem așa, din moment ce există omenirea ; cu timpul omul a inventat întotdeauna noi căi de practicare a acestuia. Aerobica derivă din două cuvinte grecești : aer (aer) și bios (viață); este, prin urmare, a activității fizice, care urmează să fie efectuate, se utilizează oxigenul din aer.

Citeşte Mai Mult
La lucru pe jos sau cu bicicleta pentru a preveni diabetul zaharat și hipertensiune arterială
La lucru pe jos sau cu bicicleta pentru a preveni diabetul zaharat și hipertensiune arterială

Noțiuni de bază la birou pe jos sau cu bicicleta poate fi doar un stimul pentru cei care sunt încă reticente pentru a interveni și de a îmbunătăți stilul lor de viață . în multe boli pot fi prevenite, cum ar fi la diabet și hipertensiune arterială prin simpla schimbare obiceiurile lor de mobilitate, și totuși ei nu par să fie conștienți de ea, judecând după datele.

Citeşte Mai Mult
Baschet: scor cu un coș
Baschet: scor cu un coș

La Basketball sau coșul a fost inventat spre sfârșitul secolului al XIX-lea, în Colegiul Springfield a fost să inventezi un joc cu mingea care a fost detașată de cele de la vogă atunci și că ai putea juca în interior și în aer liber, fără acțiuni violente. Primul regulament a fost publicat în 1894 și la începutul secolului următor SUA a fost deja primul campionat.

Citeşte Mai Mult
Ciclism: o plimbare pe două roți
Ciclism: o plimbare pe două roți

Odată cu apropierea sezonul frumos crește dorința de a fi în aer liber și de a face plimbări cu bicicleta lungi. O plimbare frumos este în valoare, în ceea ce privește consumul de calorii și beneficii pentru organism, deoarece aerobic efectuate în sala de sport, dar, în plus, are avantajul de a oferi un plin de aer curat, soare și viziune dintr-o panoramă în continuă schimbare.

Citeşte Mai Mult
Fotbal și a prejudiciului cauzat meniscului, încrucișate și a tendonului lui Ahile
Fotbal și a prejudiciului cauzat meniscului, încrucișate și a tendonului lui Ahile

Menisc, cruciată și tendonul lui Ahile sunt trei elemente ale piciorului adesea predispuse la prejudiciu, în special pentru cei care joacă fotbal (chiar amatori). doua meniscuri genunchi , medial și laterale , au funcția de a amortiza articulația în timpul mișcărilor; sunt vascularizate numai în zonele laterale și, în cazul în care leziunea are loc la centru, este deosebit de dificil să se opereze o reparație la fel.

Citeşte Mai Mult
Leziuni de calciu și musculo-scheletice
Leziuni de calciu și musculo-scheletice

ÎN Fotbal traumele sunt foarte frecvente, mai ales pentru contactul cu solul cu mingea sau adversarul. În afară de fractura , obișnuită atât în ​​sport cât și în oameni „comune“, chiar și distorsiuni și leziuni musculare poate deține un jucător pentru o lungă perioadă de timp și, uneori, poate dura chiar în camera de operație Leziuni musculare Leziunile musculare nu reprezintă o patologie tipică doar pentru calciu; toate sporturile în care mușchii sunt stresați la maxim este riscul de leziuni musculare.

Citeşte Mai Mult
Cardio Pilates pentru pierderea in greutate:. Care sunt beneficiile
Cardio Pilates pentru pierderea in greutate:. Care sunt beneficiile

ÎN viziunea modernă de fitness devine din ce în ce mai mult pilates cardio , o nouă disciplină care combină principiile pilates cu activități cardio. câteva exerciții, simple, dar intense, potrivite pentru toți și cu un risc de accidentare aproape nul. Este Pilates, una dintre cele mai populare în săli de sport metode de formare din întreaga lume, dar și în centre de reabilitare pentru capacitatea sa de a întări musculatura și, de asemenea, corecta postura , cu mari de beneficii pentru înapoi.

Citeşte Mai Mult
Formarea pieptului, exercițiile de făcut la domiciliu
Formarea pieptului, exercițiile de făcut la domiciliu

Câteva minute pe zi sunt suficiente, chiar și acasă, cu un vârf de constanță și rezultatele sunt asigurate. L „ pec antrenament ajuta la tonifierea umeri, brate si spate: îmbunătățește postura și ajută, în special a femeilor, pentru tonul piept , făcând-o mai înaltă și mai fermă. Antrenament pentru a face pectorali la domiciliu Angajamente pentru studiu, muncă sau familie, dar și disponibilitate economică.

Citeşte Mai Mult
Pentru copii, mare și soare
Pentru copii, mare și soare

Odată ajuns acolo a fost „helioterapie “, în cazul în care copiii au petrecut vacanta, plasate într-un rând, rezervor de top și pantaloni scurți sau fusta, la numai cum ar fi cookie-urile în cuptor. de acum coloniile au fost doar clădirile de-a lungul coastei Romagna, sau în apropierea unor lacuri, dar nu a fost găsit greșit: a lumina soarelui sunt bune pentru copii, cresc producția de vitamina D (care ajută la dezvoltarea sistemul scheletic) stimulează Metabolismul accelerarea activității celulare (pentru aceasta vara poate pierde in greutate mai usor), pentru a îmbunătăți „ starea de spirit și, în cele din urmă, consolidarea sistem Imun.

Citeşte Mai Mult
Boli cardiace congenitale și sport: există contraindicații
Boli cardiace congenitale și sport: există contraindicații

Care sunt bolile cardiace congenitale în sport Evaluarea sportive diagnosticare medicina are ca scop determinarea eficienței sistemului cardiovascular și căutarea posibile boli sistemice. Acesta oferă, prin urmare, o serie de investigații variind de istorie atlet istorie medical pentru cercetare instrumentale sofisticate, atunci când cele mai simple dau indicații în acest sens Istoria este primul pas:.

Citeşte Mai Mult
Face sport în aer liber, în vara: măsurile de precauție care trebuie luate
Face sport în aer liber, în vara: măsurile de precauție care trebuie luate

Odată cu sosirea verii și după mai multe săptămâni de exerciții în sala de sport crește dorința de a face activitate fizică în aer liber , de aceea, este important să se dea unele utile dvs. astfel încât antrenamentele nu creează probleme de sănătate. în primul rând, este necesar să țină cont de faptul că același exercițiu făcut în timpul iernii implica mai mult efort în vara pentru motivul evident al temperatura mai cald.

Citeşte Mai Mult
Efectele dopajului
Efectele dopajului

Ul concurs și dorința atlet pentru a face mai mult și să fie partea de sus face în sportul doparea este tot mai răspândită, a compromite nu numai sportivitate și legalității a competiției, dar, de asemenea, . de sănătate a sportivului același doar o pastila mica pentru a îmbunătăți performanță atlet , fără a crește efortul fizic: substanțe dopante acționează proprii la efort perceput și performanța sportivului, care este astfel în măsură să maximizeze rezultate cu un efort minim.

Citeşte Mai Mult
Funcția electrolit
Funcția electrolit

. - Deshidratare prevenire - Sfaturi pentru antrenor Raportăm pe scurt cele mai importante funcții în organism, a unora dintre electroliții care se pierd în cantități mai mari cu electroliti sudorazione.Gli acestea sunt importante pentru: homeostaziei; procese metabolice; contracția musculară; funcționalitatea sistemului nervos clorură de sodiu, valoarea serică normală pentru sodiu este 138-140 mmol / l și clorură de 101-103 mmol / l.

Citeşte Mai Mult
Exerciții pentru fese înalte și ferme
Exerciții pentru fese înalte și ferme

Care sunt fesele si ce sunt ele Fesele sunt un grup de trei mușchi care formează fese (sau regiunea fesieră) și sunt nume: gluteus maximus : cea mai mare și cea mai superficială a mușchilor acestei regiuni; gluteus medius : un mușchi mare și adesea localizate în gluteus maximus; gluteus minimus : cea mai mică dintre mușchiul gluteal, are o formă de evantai și este situat adânc în mijlocul Toate cele trei mușchii fesieri provin din sacrum, coccis și creasta iliacă pentru a se potrivi în femur .

Citeşte Mai Mult
A gravide exerciții de gimnastică
A gravide exerciții de gimnastică

Când Sarcina unele modificări apar pe schelet, mușchi, articulații și ligamente; aceste modificări corporale se încadrează în fiziologia femeie gravidă , dar poate provoca, uneori, probleme chiar dureroase. Pentru a preveni și conțin tulburări legate de aceste modificări, astfel că poate trăi cu a fi lunile de sarcină , este necesar să se efectueze o serie corespunzătoare și direcționată de exerciții, de preferință, participarea la un curs specific în scopul de a obține, sub controlul direct al profesorului, setarea corectă și executarea exercițiilor propriu-zise.

Citeşte Mai Mult