WellCareMedicalCentre.com

Metabolism lent, greșeli nu

Când kilogramele pur si simplu nu va merge în jos în ciuda dieta de fier, ceva în Mecanismul metabolică este blocată . Acul scării care nu coboară și greutatea care continuă să crească sunt clopote de alarmă mici pentru a interveni fără stres și fără anxietate. Simptomele unui metabolism lent sunt adesea confundate cu alte tulburări, cum ar fi tulburările tiroidiene sau hormonale. Primul greșeală, pentru a evita, prin urmare, în caz de probleme a pierde în greutate în ciuda reducerea drastică a caloriilor este doar pentru a confunda tulburarea cu o afecțiune mai gravă. După sfatul medicului dumneavoastră și a exclus alte afecțiuni (diabet zaharat sau probleme cardiovasculare, de exemplu) este bun pentru piept să intervină și să rezolve problema cu promptitudine schimbarea obiceiurilor alimentare , sau în cele mai dificile cazuri de a recurge la tratamentul medicamentos.

Metabolismul lent: aici sunt cauzele și simptomele

Metabolismul este setul de procese biochimice pe care corpul nostru le realizează pentru a extrage energia din alimente. La rândul său, the Metabolismul este strâns legată de consumul de energie pe zi :. Adică, cantitatea de energie consumată de organism in timpul zilei

Dificultatea în a pierde în greutate, prin urmare, pot avea cauze diferite . Pentru majoritatea este vorba de factori subiectivi: metabolism lent contribuie la un dieta dezechilibrată, lipsa de somn, stres sau perioadele de repaus alimentar, lipsa de activitate fizică, hipotiroidism . De asemenea, metabolismul poate suferi modificări datorate vârstei și diferitelor faze hormonale ale vieții feminine. Menopauza, datorită activității reduse a glandei tiroide, se opune sarcinii, o stare în care metabolismul tinde să se accelereze. Un sentiment de oboseală puternică se leagă frecvent de metabolismul lent. Alte simptome includ tensiune arterială scăzută, frisoane și tremor, transpirație excesivă, sensibilitate la frig, intestinele lente, constipație, balonare, piele uscată și păr. Greșelile de a face în caz de metabolism lent

Una dintre problemele celor care sunt adesea pe o dieta este consumul insuficient de calorii, care pe termen lung reduce capacitatea organismului de a arde grăsimi și calorii și, prin urmare, încetinește metabolismul. Pentru acest

nutriționiștii recomandă mese simple, frecvente . Postul, folosit adesea în dietele DIY, nu este niciodată o idee bună și riscă să obțină efectul opus celor dorite de la început. În cazul în care metabolismul a trecut printr-o oprire, diete sărace în calorii trebuie evitate . Regula de alimentație sănătoasă oferă cinci mese pe zi: în acest fel metabolismul se trezește. O dieta echilibrata, care prevede prezența tuturor nutrienților Bea la fel de mult. Recomandat doi litri de apă pe zi , de preferință, cu reziduu mg sub 150 per litru De asemenea, Banned sedentarismul. : reglează metabolismul acționează, de asemenea, un stil de viață activ

Inutil să mai spunem, oamenii care fac un stil de viață sedentar îngrășa mai rapid o plimbare de o zi, preferă scările sau liftul să meargă peste.. obține masina au suficiente active pentru a face a lua mușchii leneși, într-o viață activă fizic, sunt capabili de a arde calorii chiar si in repaus si cu siguranta mai rapid. măturate nutriție proastă și lipsa de activitate fizică, puteți apela, de asemenea, la

unele remedii naturale, care pot da un impuls de vitalitate metabolismului . Există alimente care îmbunătățesc termogeneza (energia pe care organismul petrece mai mult de fiecare dată când luați mâncarea): drojdie de bere, polen, ghimbir, chili ajutor , Împreună cu salcie alba, cacao, ceai întuneric, ceai verde, cafeina, portocala amara, yerba mate în ceai, alge, alge și alte alge marine . . Pentru a afla care completează ia și în ce doze este întotdeauna bine să recurgă la un expert Pentru a aprofunda Vezi mai multe: tiroidiană Boli

A Se Vedea, De Asemenea,