WellCareMedicalCentre.com

Tergiversarea timpul somnului, probleme de auto-reglementare?

fi procrastinators somn adică amânarea timpului când dormim în ciuda faptului că nu există împrejurări externe care să ne împiedice să facem acest lucru. Definiția se datorează unui grup de cercetători din „ Universitatea din Utrecht pe această temă, care au condus la un studiu publicat in revista Frontier în Psihologie

Obiectiv:. Pentru a explora fenomenul, încercând să înțeleagă cât de răspândită, care sunt motivele și dacă este legată de un anumit stil de viață. Cercetatorii au intervievat 177 de oameni de pe Mechanical Turk și le-a cerut să evalueze, pe o scală de la 1 (aproape niciodată) la 5 (aproape întotdeauna), deoarece acestea corespund adevărului din următoarele afirmații:

  • Mă duc la culcare mai târziu aş dori;
  • mă duc la culcare devreme, dacă am să trezesc dimineața devreme,
  • când este timpul pentru a opri luminile, am so fac imediat;
  • de multe ori începe alte activități atunci când este timpul să dormi;
  • I ușor de distras când aș merge la culcare;
  • am un somn regulat;
  • cu ușurință nu se opresc din ce fac, dacă este timpul pentru a merge la culcare

au fost apoi colectate informații demografice despre participanți <. , despre obiceiurile lor generale, programele de somn și oboseala simțită în timpul zilei. Și tu sunt luate în considerare autocontrolul , sensibilizare și impulsivitate .

Deci, o analiză a rezultatelor a arătat că tergiversării de somn este o problemă asociate cu alte probleme ale tulburărilor de amânare și autoreglementare. Amânarea somnului însă nu indică lipsa dorinței de a dormi, dar incapacitatea de a părăsi activitățile în curs de dezvoltare . Prin urmare, ea însăși este cauza unui somn insuficient.

A Se Vedea, De Asemenea,