WellCareMedicalCentre.com

Cum să îmbătrânească bine

Argumentul ' limită de vârstă „ a fost întotdeauna pasionat filosofi, scriitori, teologi, oameni de știință, și oricine este implicat in general umane, cu marturii pasionale de la care trebuie să vă amintiți Cicero și a lui “ Cato Maior de senectute „ . , dedicat apărării de vârstă și de sacrificare a clișeelor ​​care pătrunde

orator roman demolează critica pe care în mod obișnuit se mute la cele vechi: degradarea fizică , pierderea capacității mentale izolarea socială , teama de moarte. Unul câte unul, aceste prejudecăți sunt dezmembrate și se pare că demnitatea se pierde înapoi la bătrân. Dar, înainte de a aborda tema bătrâneții trebuie să facem unele considerații biologice: după cum știm de cercetători (printre multe altele, teologul și bioeticianul Massimo Petrini ) în epoca romană imperială speranța de viață a fost de 25 ani: în medie, adică, durata medie de viață a unui cetățean roman, a fost de 25 de ani, în principal datorită mortalității extrem de mare pentru sugari (aproximativ 75%: cea a 4 copii, trei au murit în prima lună de viață).

pentru a înțelege mai bine semnificația termenului speranța medie de viață doar imagina unul din 3 copii mor la naștere, o trăiește până la 20 de ani, iar a treia sosirile la 70 de ani speranța de viață va fi 0 + 20 + 70 = 90 de ani împărțit la trei persoane, cu o medie de 30 de ani.

la sfârșitul anilor 1700, când Revoluția franceză , speranța de viață a crescut la 35 de ani ( în acest caz, pe lângă mortalitatea neonatală, ghilotina a jucat cu siguranță un rol important); la începutul anilor 1900 era de 50 de ani. Astăzi se naște un copil are o speranță de viață de 83 de ani și un băiat de 78 de ani, în principal din cauza scăderii impresionante mortalității perinatale (estimată la aproximativ 4%).

Tot ce nu implica? Că în cursul istoriei sale, omul a continuat neîncetat să crească tot mai mult, fie pentru că a controlat efectiv mortalitatea infantilă , sau pentru că medicamentul a rezolvat multe boli mortale, fie pentru că cel mare epidemiile au fost eradicate (amintiți-vă că pandemie de ciuma - cunoscut sub numele de moarte negru - în 1300 a ucis șase ani, în aproximativ o treime din cele 100 de milioane de locuitori ai Europei, în timp ce SIDA - pentru „ciuma vasta „ziua curentă - ucis în Italia, de la începuturile sale,“ numai '39, 000 de persoane), sau pentru că suntem cu toții acordând mai multă atenție stilului nostru de viață, constând din putere, obiceiuri voluttarie dăunătoare activitate fizică , prevenirea.

Deci, societatea începe să devină în mare parte compusă din vârstnici și bătrâni. Acest lucru nu este locul pentru a aborda problemele enorme ale socio-economice derivate din ea, așa că părăsesc analiza sociologii fenomenului, și ca un medic, voi limita comentariile mele la pur îmbătrânirea sănătății.
Cum deveniți vechi, rămânând sănătoși și eficienți? Recomandările nu sunt multe și pot fi rezumate în aceste pietre:

  • Prevenirea bolilor tipice vârstei . Prin urmare, prevenirea ' Hipertensiune , butonul diabet de tip 2 , se' osteoporoza , pentru a numi unele dintre cele mai frecvente, menținerea unui stil de viață sănătos: Consumul de bine ( butonul dieta mediteraneană a continuat lord), activitatea fizică compatibilă cu statutul său, terapia tulburărilor și bolilor care sunt, din păcate, apar.
  • a se evita comportamente riscante . Nu am obosește să repete că fumatul ucide , nu numai cauzând cancer, dar, de asemenea, și mai presus de toate, prin daune ireparabile sistemului cardiovascular și respirator. Acesta este un imperativ categoric: nu trebuie să fumați! De asemenea, este necesar să convingem tinerii să nu înceapă acest obicei și să încurajeze renunțarea la fumat prin toate metodele posibile. Și să nu uităm sau să subestimez obiceiul de a consuma alcool în cantități excesive sau comportamente sexuale riscante, pe care educația pentru sănătate trebuie să se desfășoare până la vârsta școlară.
  • Păstrați o minte "tânără" chiar și într-un corp vechi: nu vă simțiți abandonați de societate sau inutili doar pentru că ați reușit să ajungeți la pensie. Acest cuvânt indică pur și simplu că persoana în cauză este restituită suma plătită în timpul activității sale de muncă, nu că persoana este inutilă sau chiar "greu" pentru companie. Așadar, pensionarea nu ar trebui să fie o perioadă în care subiectul se află într-o inactivitate dăunătoare, înghețându-se în fața televizorului sau petrecând mult timp în șezut sau chiar în culcare. Timpul de pensionare ar trebui să fie utilizate pentru a face activități de efort fizic și mental, se dedica voluntariatului, sportului pentru persoanele în vârstă, recreere inteligent, pentru a citi cărți bune, muzică, călătorii, participarea la medii stimulante intelectual.
  • Pentru a avea noroc . Deși pare paradoxal, din păcate, norocul este necesar să se îmbătrânească bine, deoarece în viață se pot produce evenimente grave, în absența totală a responsabilității din partea persoanei în cauză. Fiecare medic a avut pacienți care au murit de boli neașteptate și incurabile; fiecare medic cunoaște familii în care așa-zisii "bătrâni buni" sunt regula; fiecare medic știe că idealul ar fi să aleagă părinții foarte lungi. Dar acestea sunt variabile independente dincolo de controlul nostru și nu putem interveni

Am rămas cu o singură sarcină, dacă vrem să îmbătrânească bine:. nu se tem de bătrânețe , dar în mod activ trăiesc noastre în fiecare epocă, menținerea unui stil sănătos și de gândire de viață întotdeauna pozitiv, comportamentul de adaptare la posibilitatea ca corpul nostru ne dă, exploatând în moduri diferite caracteristici care se va schimba în mod inevitabil, cu trecerea timpului: Tamdiu discendum est quemadmodum vivas quamdiu vivas ( Trebuie să înveți să trăiești cât timp trăiești - Seneca - Scrisori către Lucilius)
Editat de:

Dr. Enzo Brizio - medicul de familie

Top

A Se Vedea, De Asemenea,