WellCareMedicalCentre.com

Migdale, proprietăți și calorii

Energie, hrănitoare și versatil, de asemenea, delicioase ca o gustare simplă, migdalele sunt bune pentru sănătate , dar având o valoare calorică semnificativă (distincția între fructe uscate, datorită conținutului ridicat de proteine) ar trebui să fie consumate cu moderație

Dar să pas înapoi, pentru a afla mai multe despre originea migdale:. este o sămânță comestibilă migdalul Prunus dulcis , importate de fenicieni în Sicilia înainte și în Marea Mediterană și aparține familiei Rosaceae., închis într-un înveliș de protecție lemnos

pentru cei cărora le place să mănânce migdale, sezonul de primăvară este momentul . mai bine, în timp ce versiunea uscată este disponibilă pe tot parcursul anului
the proprietăți benefice ale migdale - care poate fi obținută fie prin introducerea acestui tip de fructe uscate in dieta se recurge la utilizarea produselor Instrumente financiare derivate - apar numeroase și să contribuie la bunăstarea generală și starea de sănătate a organismului

nutrienți Principii de migdale

formată din 50% din grăsimi mononesaturate și polinesaturate, migdale sunt o rezervă de valoare de vitamina E . (ceea ce contribuie la întărirea sistemului imunitar), minerale (în special de magneziu, astfel, fier si calciu) valoroase pentru oase, iar printre semințele oleaginoase, sunt cele care se poate lăuda cel mai mare conținut de fibre , care da o mână pentru a lupta episoade de constipație și constipație

Datorită mare de grasimi . bune , migdalele sunt printre alimentele anti-colesterol așa cum este indicat , deoarece acestea pot reduce nivelul colesterolului din sânge, contribuind la sănătatea inimii și a arterelor și prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, Contrastano anemie.

Și din nou, prezența migdale de calciu face un aliment ideal pentru persoanele în vârstă și cei care suferă de osteoporos i, de asemenea, utile pentru întreținerea corectă a dinților. Dar, de asemenea, migdalele sunt sinonime cu frumusețea, deoarece - antioxidanti naturali - poate pastra frumusetea pielii si sanatatea parului: uleiul de migdale, în special, este utilizat în produse cosmetice naturale, datorită capacității sale emoliente și liniștitor.

Migdale la masă

Care sunt beneficiile migdalelor în bucătărie? Migdalele la masă sunt foarte bune, o adevărată bucurie pentru palat. Cu toate acestea, gust deoparte, utilizarea de migdale în bucătărie are o largă, poate fi utilizat pentru a pregăti prima și a doua cursuri (printre cele mai renumite retete savuroase în bucătărie este puiul cu migdale) , la salate aromate dar, de asemenea, pentru a face deserturi (de exemplu marțipan sau pasta de migdale).

Enjoy ca o gustare, crude sau uscate, prăjite, zaharisit, praline și sărate, migdalele pot fi respinse de asemenea, ca băuturi. Unul din toate, lapte de migdale (a nu se confunda cu apa de orz, cum se întâmplă adesea), gustoase și nutritive, ideal ca un substitut pentru lapte pentru copii care suferă de intoleranță la laptele de vacă sau pentru cei care urmează o dietă vegetariană

migdale:. mânca și cât de multe calorii

migdale sunt un aliment foarte caloric (600 kcal / 100g), este, prin urmare, recomandă să consume 10/15 grame pe zi - ca o gustare la mijlocul-dimineața sau după-amiază, poate, în plus față de iaurt sau muesli. - pentru a se asigura că toate beneficiile evitând în același timp vina a urcat o dată pe cântar
Dacă nu au probleme greutate, puteți mânca până la 30 de grame de migdale pe zi

pentru a aprofunda vedea mai multe:. Dieta și nutriție: fibre de

A Se Vedea, De Asemenea,