WellCareMedicalCentre.com

Odihnă după-amiază și eficiența la locul de muncă

Nu este neobișnuit să vezi angajații se întoarcă la locul de muncă nu este pe deplin treaz și de alertă. Atitudinea somnoros nu se datorează pur și simplu un necesitate organică fiecărui om la după-amiază pui de somn .

Unele studii au confirmat, de fapt, necesitatea integra de somn pe timp de noapte cu 30-60 minute de somn dupa-amiaza de corp pentru a da o șansă de a recupera.
Când somn sunt eliminatetoxine de către noastre corp și sunt făcute noi, care permit organismului sa functioneze perfect atunci când te trezești.

în plus, somnul permite memorie pentru a procesa și a reține informațiile colectate după trezire , cu o productivitate și o atenție sporită. În timpul PNA Temperatura corpul este coborât și, chiar și în timpul verii, lupta de căldură excesivă a mediului.

În America, există deja mai multe companii care au înființat a zonelor de odihnă pentru angajații săi, dar este încă departe de diseminarea pe scară largă a acestei noi tendințe sănătos , deși cele mai multe ori se pare că mai este necesar, în fabrici cu angajații de schimbare, în cazul în care accidente majore acestea apar în momentele în care somnolența este la cel mai înalt nivel.
Dar, de asemenea, pentru a face un pui de somn, trebuie să urmați regulile pentru a obține cele mai bune rezultate. Mai întâi, puiul de somn trebuie să dureze între 20 și 60 de minute ; peste ceasul în care riscați să vă treziți mai rău decât înainte. Mâncareacare o precede trebuie să fie ușoară și fără alcool; aceste două elemente întârzie „ amorțeli și fac mai acută amețelii post-trezire.

Înainte de a se arunca cu capul pe pat de așteptare de cincisprezece minute, astfel încât digestie ambele inițiate și pregătite, între timp, l „ mediu adecvat pentru a primi: întuneric total, nici un zgomot și o temperatură între 17 ° și 21 °. Dacă purtați haine bine fixate, îndepărtați-le mai bine; stai jos și relaxează-te. Creierul ia aceste nuanțe: a clinostatism blocuri de stimulare a musculaturii, în timp ce rochia haine strâmte trimite semnale de la starea de veghe creier

In dimineata nimic mai bun decât un bun <. cafea pentru a se menține în formă, dar nu începe imediat în a patra: corpul tau are nevoie de ceva timp pentru a recupera de la stupoarea doar la stânga și a da cel mai bun din ei înșiși

A Se Vedea, De Asemenea,