WellCareMedicalCentre.com

Sfaturi pentru reluarea vieții de zi cu zi după reintrare

Te afli la birou după sărbători și aveți probleme de concentrare, vă sunt afectate de dureri de cap supărătoare , agitare și anxietate ? ! Niciodată nu se tem de

pasagerii sunt simptome tipice ale așa-numitului Sindromul Intoarcerea și va dispărea în decurs de douăzeci de zile
Consolarea este:. Ești în companie bună. Conform unui studiu al „ Universitatea din Granada la fel de mult ca 35% dintre lucrători între 25 și 40 de ani suferă de sindromul întoarce.

Ca o chestiune de nici o preocupare dacă credeți că rata ultimului deceniu turiști care suferă din cauza întoarcerea a scăzut de la 55% la 42%. Willy Pasini , director al centrului de turism medical, care, a spus că cel mai lung a fost de vacanță și cu atât mai greu întoarcerea la muncă și obiceiurile zilnice : creierul anulează gândurile, grijile și angajamentele; atunci când este stimulat reînnoit, când te vei întoarce din vacanță, dificultățile sunt și mai mari, în special pentru manageri, profesioniști și ordinea de zi ocupat plin de evenimente.

Nu-ți face griji, totuși. Doar un săptămâna câteva pentru a relua său viața de zi cu zi cu sprint din toate timpurile și trebuie doar să dea timp pentru a corpul lor si sa creier .
Cum de a ajuta in mod natural?

ul Coldiretti a reamintit că un studiu publicat în Oficial al Stiintei de Alimentatie si Agricultura a arătat că „ struguri roșu ar fi eficiente pentru a ajusta ritmul circadian și să se relaxeze: în general, multe fructe bogate de melatonină si alte antioxidanții ar juca acest eficientă acțiune anti-stres .

Du-te, apoi, într-o astfel fructe , cum ar fi mere, piersici , struguri, pepene galben și pere, dar, de asemenea, un legume , cum ar fi dovlecei, tomate , ardei și salate. Numeroase legume ascunde în interiorul lor în conținutul lor de vitamine și minerale proprietăți nebanuite purificare și anti-colesterol, foarte util pentru cei care au exagerat în timpul verii, cu alcool și nu chiar produse alimentare de sănătate.

Nu pierdeți în sfârșit, niște sfaturi pentru părinți. Chiar și copii Suferi întoarcerea din vacanță și trebuie să le ajuta să depășească această etapă delicată, străduindu-se să mențină obiceiuri bune luate în timpul verii.

Se recomandă ca părinții să ia mai mult de pe televizoare și playstation și implicare copii la o viață mai activă, cât mai mult posibil în aer liber, lupta sedentar și lene (expertii recomanda pentru copii de șase și peste cel puțin o oră . activitatea fizica pe zi si 5 ore pe săptămână)

este necesar să se încerce să se adapteze dormit obiceiurile de cel mai mic: la copii de care au nevoie pentru a reveni la obiceiurile lor de zi cu zi și . suficient de somn

o atenție specială este acordată a copiilor meniu: ar trebui să înceapă cu un mic dejun complet , care este cea mai importantă masă, deoarece permite organismului umple cu energie pe parcursul zilei; prânz se recomandă carne sau pește trei / patru ori pe săptămână, sau un singur fel de mancare ca impulsuri , boabe sau Pizza , pentru brânzeturi (de trei ori pe săptămână), ouă și salamuri fiecare pentru două zile pe săptămână

A Se Vedea, De Asemenea,