WellCareMedicalCentre.com

Sfaturi pentru o imagine sănătoasă de Paști

Dove, ouă. ciocolată, carne și paste feluri de mâncare preparate: conform tradiției, prânzul de Paști și Lunea Paștelui este o revoltă de arome și feluri de mâncare pentru a sărbători în compania familiei și a prietenilor. De multe ori, cu toate acestea, meniul include mese bogate și bogate în grăsimi și afectate sunt în primul rând de stomac și intestine, fără a considera că a pus o tulpina pe chiar și forma fizică.

aciditate, stomac și indigestie grele acestea sunt cele mai frecvente tulburări . Deci, aveți grijă să nu exagerați. Mâncând bine și cu gust, savurând arome ale tradiției, nu înseamnă neapărat să o suprasolicitați. Chiar și rapid după intoarceri mare vina complici, poate fi foarte periculos pentru sanatatea ta:. Mânca alternativ mare, cu reduceri drastice ale aportului de calorii sunt supuse stresului tractului gastrointestinal

Cuvântul este, prin urmare, , balanță În moderație și fără prea multe sacrificii, vă puteți bucura de plăcerile mesei și tratează de Paști

Sfaturile Assosalute pentru a sărbători Paștele

Pentru ocazie Assosalute -. Asociația Națională de medicamente auto-medicatie - a lansat 10 sfaturi . pentru a sărbători în companie, fără surprize rele pentru stomac și intestine

  1. nu exagera cantitatea:. dacă te simți sătul, ar fi bine să se evite ispite suplimentare produse de patiserie și fructe, în special în cazul în care masa a fost foarte umplere
  2. Nu vă mâncați prea repede: mănâncă cu viteză poate provoca balonare și aerofagie. În schimb, cu toate acestea, mesteca bine promovează digestia
  3. Nu pentru a excesului de sare:. sare prea mult, este cunoscut, acesta nu este recomandat într-o dietă corectă, deoarece aceasta poate provoca o creștere a tensiunii arteriale. În plus, face procesul digestiv mai dificil.
  4. Nu depășiți cu alcool: un pahar de vin este bun pentru sănătatea dumneavoastră. În special, roșu, datorită proprietăților sale, acționează asupra sistemului cardiovascular și îl protejează. Dar cel mai important este să nu exagerezi consumul. Prea mult alcool, mai ales în timpul unui prânz consistent cum ar fi cel al sărbătorilor de Paști, pot promova arsuri la stomac si de reflux de acid
  5. Atenție la condimente:. sunt sfătuiți să evite topping-uri, cum ar fi smântână, sos alb si unt care frînează stomacul și să facă alimente deosebit de bogate în grăsimi. Idealul este de a pregăti sosuri, folosind mai puțin condimente, probabil, înlocuind crema cu branza de vaci sau iaurt si folosind alimente sanatoase, cum ar fi pește și legume
  6. Nu mâncați prea mult prăjit:. aportul excesiv de alimente prajite supunerea organismului la stres excesiv și creșterea producției de radicali liberi, printre principalii responsabili de îmbătrânire și toxinele care se acumulează în intestin. Rezultatul? . Flatulență, constipație și diaree, uneori, cu supraîncărcare de ficat
  7. Limita alimente condimentate: condimente poate fi un supliment nutritiv valoros, care, în plus față de a da mai mult aroma alimentelor, au multe proprietati benefice si terapeutice. Ca și în cazul tuturor lucrurilor, excesul devine dăunător. . La persoanele predispuse la tulburări cum ar fi sindromul intestinului iritabil, consumul de cantitati mari de ardei iute și poate crește riscul de probleme ale tractului gastro-intestinal
  8. Nu bea prea multă cafea: cofeina poate avea un impact negativ pe tensiunea arterială, precum și promovarea refluxului de acid, mai ales după un prânz bogat. Este de preferat, prin urmare, înlocuiți cafeaua cu ceaiuri de plante și infuzii care ajuta digestia
  9. Alege ciocolata neagra:. la Paste nu poate fi cu siguranță lipsesc în porumbei de masă și ouăle de ciocolată. Atenție, totuși, la calorii. Mai bine să ia doar o felie subțire de un porumbel, în timp ce, în ceea ce privește ciocolata, ar trebui să alegeți mai ales pe întuneric, care este starea de spirit bună și joacă un important antioxidant.
  10. Activitatea fizică: o plimbare simplă, chiar și cu bicicleta, după prânz promovează digestia și ajută la consumarea excesivă a caloriilor. Făcând o activitate fizică sănătoasă rămâne cea mai bună armă pentru a-ți recâștiga bunăstarea zilnică.
A Se Vedea, De Asemenea,