WellCareMedicalCentre.com

O revenire treptată la rutină și un pahar de apă pentru a face față stresului de re-intrare

an a început în mod oficial, chiar și cei mici sunt din nou printre clasă , temperaturile scad și week-end de vara par mai mult ca o amintire îndepărtată. Ne uităm pe fereastră cu un aer pustiu, deoarece chiar și culorile se schimbă și griuri, un pic „ca starea de spirit noastre.

Petreceti primele săptămâni de sfârșitul vacanței , timp în care încă euforic ne-am întors oraș pentru a găsi prieteni și a lua înapoi ceea ce am plecat în așteptare în luna iulie, această perioadă a anului se dovedește a fi foarte obositoare. Corpul nostru, de fapt, este în special sub presiune, deoarece trebuie să se obișnuiască cu termenele limită de lucruși cu ritmurile zilnice frenetice. Acest lucru se datorează faptului că reluarea rutinei necesită un efort major este corect punct de vedere fizic și mental, ceea ce poate provoca fenomenul de stres și stare proasta

Dar nu te sperii:. Acest stare generală de rău , de obicei definit stres reintrare , este de obicei de pasageri și pot fi depășite cu ajutorul unor modificări

Conform British medical Journal the. sănătate este capacitatea de a se adapta și de a se gestiona în fața provocărilor sociale, fizice și emoționale : bunăstarea nu numai a corpului, prin urmare, ci și sufletul, în evoluție continuă spre realizarea unui echilibru. Și tocmai asta trebuie să facem acum pentru a ne simți mai bine și a reacționa la starea de bine psihofizică : să ne adaptăm la noile ritmuri. Cum? Cuvântul de ordine este:., Treptat, Este esențial să încercați să

pentru a începe peste, cu calm, fara a fi prins de frenezie de lucru sau preda la mila o mie de angajamente care au nevoie de noi pentru a lucra, juca sport, mergeți la cumpărături , gătiți, ieșiți, întâlniți-vă cu prietenii și trăiți întotdeauna în formă ... riscați să vă simțiți supraîncărcați sau, mai rău, să cedați. O mai bună în loc ia un pas la un moment dat , de învățare la Prioritizarea și să prioritizeze lucrurile care ne fac să se simtă mai bine. Este important să se stabilească obiective pentru începerea noului an acestea nu sunt inutile provocatoare și, prin urmare, de neatins. Nu te poți aștepta să se scufunde imediat complet în

viața de lucru , la diete exagerat și să impună o „ activitate fizică istovitoare pentru a reveni la forma după briza de vară într-o chestiune de zile, în medie stat virtus, dar și echilibrul nostru. Și așa este bine să încercați, de exemplu, să nu petrec prea multe ore la birou în primele câteva zile, în cazul în care nu sunt strict necesare, sau de a lua o pauză de masă într-un bar frumos decât de obicei, sau practica activitate fizică moderată, cum ar fi o plimbare sau o plimbare . cu bicicleta în parc, se bucură de un pic „de vară este de asemenea important să ne amintim lucrurile bune de închiriere a adus: experiențe pozitive și relaxare, care au fost beneficiat, nu sunt atât de îndepărtate, și cu siguranță suntem încă da har influenței lor pozitive.

puțin nu, trebuie să ne amintim că stresul de multe ori re-intrare nu este doar un rezultat direct al

rutina de zi cu zi obositoare , dar este, în principal din cauza fricii de a nu putea să se confruntă cu ea și, prin urmare, este foarte legată de emoționalitatea noastră. Tot ce putem face în viața noastră de zi cu zi să răsfățăm și să restaurăm încet toate obiceiurile virtuoase este binevenit.

Printre ei, un foarte util

remediu , este doar un act de zi cu zi vom efectua aproape fără să-și dea seama: bea un pahar de apă . Intr-adevar, apa este distribuită în țesuturi, dar în special în creier (format 85% din această substanță valoroasă), în cazul în care există o glanda, numită hipotalamus, în interiorul căruia este sistemul limbic, care este sediul emoții. în absența unui

hidratare corespunzatoare creierul celule sufera de "ceea ce face mai dificilă raționamentul și alte funcții ale acestui organ vital. La care un deficit de apă determină, de asemenea, o înrăutățire a evenimentelor și a stărilor de anxietate stresante, precum și modificări ale nivelurilor emoționale. Aici ca hidratare corespunzatoare, atunci ne poate ajuta pentru a obține o mai bună în situațiile de stres mentale și fizice dar pentru ca acest lucru să lucreze make-up, este recomandat

bea aproximativ doi litri de apă pe zi . pentru informații suplimentare

vise plăcute într-un pahar cu apă

  • Verificați stresul cu un ceai
A Se Vedea, De Asemenea,