WellCareMedicalCentre.com

8 Alimente pentru combaterea acneei

Unele supraalimentarea, cosmetice greșit, ridicat de stres sau -. Mai simplu - preparare genetică contribuie la dezvoltarea unei tulburări foarte frecventă și deranjantă a pielii, cum ar fi cea a acneei .

În special la vârsta adultă sunt, în principal, motivele care pot provoca apariția de cosuri pe piele. Bineînțeles, care are pielea impur și gras este mai predispusă la acnee și, mai mult, ar trebui să-și petreacă puțin din timpul său în fiecare zi pentru a curăța pielea. Cauzele " debutul acneei

Dar nu trebuie să uităm că acneea este o boală frecventă a pielii, caracterizată printr-un proces inflamator al foliculului de păr și al glandei sebacee relativ

. Prin urmare, apariția de cosuri anestezice, în special pe față. Un eveniment care, uneori, cauzează suferințe psihologice semnificative celor care suferă, în special în adolescență, care este faza cea mai prolifică și comună a apariției acneei; nouă din zece adolescenți în timpul pubertății, de fapt, suferă. Acneea eveniment este o problemă a pielii cauzată în principal de modificări hormonale

, dar după cum am văzut, există alte factori potențiali care trebuie declanșați. Astfel, pentru a contracara erupția cutanată sau, cel puțin, pentru a reduce efectele acesteia, poate fi pornit de la hrănirea O exagerare? Absolut nu. Pentru că în timp ce este adevărat că curățarea pielii de zi cu zi, o vizita la dermatolog de încredere și atenție să nu atingă - sau să fie atins / șicana - cosuri sunt repere mari de la care să conțină și rezolva probleme , este la fel de adevărat că o dietă orientată poate ajuta la combaterea bolilor de piele

. Pentru că există prieteni și dușmani alimente alimente ale pielii, este bine să știți „prieteni“ alimente în prevenirea acnee . Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea, a recitat un slogan bine-cunoscut în urmă cu câțiva ani. Deci, de ce luptăm împotriva acneei atunci când

poate fi jucat în avans

? Un rol de bază în prevenție joacă hrănirea , adesea lipsită de nutrienți de neînlocuit și, dimpotrivă, în mod decisiv (prea) bogat în grăsimi, prăjite și zaharuri. Vorbind în sens larg, este posibil să spunem că

dieta mediteraneană este esențială pentru prevenirea acneei . Aceasta înseamnă "da", de exemplu, multe fructe și legume, multe leguminoase și cereale integrale . Băut multă apă este un alt aspect de luat în seamă Dar să specifice, prezentând care sunt cele 8 alimente pentru a lupta acnee:.

fructe si legume

de sezon: consumă zilnic două sau trei fructe mijlocii (mai bine cu coaja, după spălare). Și din nou, legume fierte sau crude în porțiuni importante. Morcovi, caise, roșii, pepeni, mere și căpșuni sunt utile;

  • Apă : mulsul de apă sprijină curățarea corpului de exces de toxine, care de multe ori cauzează impurități și diverse imperfecțiuni. Eu "tradițional" doi litri de apă pe zi va ajuta să vă mențineți pielea rece și radiantă;
  • ceai verde : este vorba despre o băutură nu numai delicioase, dar cu o acțiune anti-inflamatorii semnificative, în special la nivelul epidermei. Consumul de acest tip de ceai, între două și trei ori pe zi, poate ajuta la reducerea acneei;
  • Peștele : la domiciliu sau în restaurant, preferă somonul, sardinele și macroulele, bogate în Omega 3, sau acizi grași esențiali pentru a limita apariția acneei. Consumați peștele ca un al doilea curs de cel puțin trei ori pe săptămână, alternând toate tipurile de pește;
  • Carnea tăiată : pentru iubitorii de carne vindecată, adesea tentatia este de a face mai multă excepție de la regulă. Moderarea, totuși: felii subțiri (șuncă gătită sau grăsime brută), dar și bresaola cel mult de două ori pe săptămână. Bere
  • brânzeturi proaspete ; Cereale și leguminoase întregi : sunt bogate în zinc. Dacă este posibil, cerealele rafinate alternative, cu boabe întregi (de la paste făinoase la orez), pentru a menține indicele glicemic sub control. Consum bun de legume cel puțin de două ori pe săptămână. Gustos și fortifiant;
  • Uleiul de măsline extra virgin : pansamentul de salate și legume de diferite tipuri este deseori subestimat. Eroare: sezonul cu ulei de măsline extra virgin, bogat în vitamina E, este un remediu real pentru bunăstarea pielii. Imbogatirea salata cu migdale, alune și soia;
  • alimente probiotice : iaurt, chefir, tempeh si cad varza sub Familie. Închiriez îi ajută în mod regulat reglementa intestin, de care depind în mare măsură abordată inflamația
  • Acnee si dieta:. Ceea ce nu sa manance prânz și cină în magazine de tip sandwich și fast-food, băuturi răcoritoare, gustări și dulciuri diverse .

în fiecare acum și apoi vă poate acorda o excepție, dar nu trebuie să uităm că pielea este afectat puternic consumul de alimente nesanatoase

, deoarece acestea sunt alimente care stimulează hormonii atât de excesive, bate nivelurile de zahăr în sânge. În ceea ce privește sarea? Adăugarea unui vârf de gheață la feluri de mâncare este bine, fără exagerare. Pentru mai multe informații, a se vedea și: "Acnee"

A Se Vedea, De Asemenea,