WellCareMedicalCentre.com

10 Sfaturi pentru a renunța la fumat

10 sfaturi pentru a renunta la fumat

Ministerul Sănătății întotdeauna în prima linie în lupta împotriva fumatului, a întocmit o listă de sfaturi utile pentru cei care doresc să renunțe la fumat

  1. Comunicați membrilor familiei alegerea lor să fie sprijinit și încurajat ,
  2. Mutare în în sine toateispite (țigări, scrumiera, funduri, etc.);
  3. Depasirea cu raționalitate itulburări care provin din abstinență;
  4. Drink mai mult pentru simt plin;
  5. Utilizați un „surogat“, care va avea loc în gură, cum ar fi scobitori ,
  6. gratiile pentru rezistența la fumat și de a obține un cadou cu banii salvat de la cumpărare țigări;
  7. Când doriți să începeți survine din nou, gândiți-vă la beneficiile , care au avut loc de la care au oprit pielea mai elastica, zâmbet sm agliante, respirație curată, etc .;
  8. Cheltuielile mai mult timp în locuri unde nu se poate fuma (cinema, teatru, ...) și să evite locurile în care fumează;
  9. Practica Exercitarea sau să întărească ceea ce este deja practicat;
  10. să nu fie descurajat dacă există o recidivă; în aceste cazuri este important să analizăm motivul.

Protejarea și protejarea de fumat, activ sau pasiv, este un drept al fiecărei ființe umane. Dacă anterior nu a știut daunele sistemice cauzate de Fumul de țigară , iar apoi ai putea vorbi despre „pacoste“, acum că, în loc pagubele sunt mai mult decât evidente, cei care nu aleg să fumeze trebuie să fie protejat până practic, deoarece nu mai este o alegere a stilului de viață, dar de sănătate.

pericolele fumatului

daunele pe care cauzele sunt multiple și fumatul afectează diferite organe, inclusiv sistemele respirator si circulator sunt de plată mai mult. Fumul deja cauzează Lung inflamație , distrugerea progresivă pulmonare (ceea ce poate duce, în ultima etapă, la emfizem), astm, BPOC si cancer pulmonar.

În ceea ce aparat cardiovascular, fumatul cauzează o agregare plachetară marcată cauzând cheaguri, tensiune arteriala ridicata datorita prezent nicotina in fluxul sanguin, vulnerabilitatea ventriculară. În Sarcina poate duce la pierderea in greutate, fetale moartea, perinatale, apneea centrală și aparatului respirator a crescut vulnerabilitatea copilului. În plus, fumatul provoacă tumori și modificări celulare în orice organ. În cele din urmă, îmbătrânire a pielii , făcându-l cutate și gri.

Inițiativele și legislație

Au fost, de-a lungul anilor, inițiative, campanii și spoturi să induceți renunțarea la fumat sau, chiar mai bine, să nu începeți niciodată. În memoria colectivă există, probabil, sloganul de acum câțiva ani, care a spus: " Cine fumează și te omorî. Spune-i să se oprească ; care, în glumă, avea mai multe variații de teasing. Realitatea, însă, este faptul că, deși era un slogan personalizat nu a reușit să „opri“ nevoia de a fuma. Acest lucru se datorează faptului că, deși fumatul pur și simplu arata ca un viciu, este de fapt un adevărat

dependența de droguri : dificil de plecat, dar nu imposibil. Chiar și astăzi, campaniile publicitare ale Ministerului Sănătății încearcă să facă fumătorii și aspiranții să înțeleagă cât de multe și care sunt efectele nocive ale fumatului asupra sănătății noastre. O altă inițiativă a fost de a cere producătorilor de țigări pentru a scrie despre fraze de genul pachete „Fumatul ucide“ sau „Fumatul cauzeaza cancer“ cu litere mari și negri, dar, în ciuda tuturor lucrurilor, fumătorii nu renunță. Între timp, am încercat să stopăm problema cu
citiți corespunzător. Legea 584/1975 a fost prima în acest sens; a sancționat interdicția de fumat în anumite locuri prestabilite, cum ar fi spitalele, sălile de clasă, serviciile de transport public, în cinematografe și teatre. Această interdicție a fost extinsă și la vagoanele de transport feroviar cu DSP. 11 iulie 1980, n. 753. Decretul prim-ministerial din 14/12/1995 prevede că fumatul este interzis, de asemenea, în incintele organismelor publice sau private la care există acces public; această interdicție trebuie clarificată prin aplicarea unor semne specifice pe pereții incintei. Prin Decretul din 19-7-1999> , monopolul de stat stabilește limitele conținutului de nicotină și condensat pentru fiecare marcă de țigări existentă în Italia, referindu-se la Directiva 89/622 / CEE a Uniunii Europene. În cele din urmă, cu DP 23/12/2003 începem să vorbim despre protecția

a nefumătorilorI

locurile publice trebuie să aibă camere speciale pentru fumători. ventilație adecvată; nefumătorii nu ar trebui să fie forțați să treacă în camera de fumat pentru a ajunge în zonele desemnate pentru acestea și aceste încăperi trebuie închise corespunzător cu un sistem automat de închidere. În caz de neadaptare, trebuie să existe semne fără fum. Importanța acestor campanii, inițiative și legi este de a ajunge la tineri, astfel încât să nu înceapă fumatul. Din păcate, fumatul este un mijloc de a vă simți minunat, care, fără a fi conștient de el, devine imediat dependență. Chiar și legea cu privire la interdicția de a vinde țigări la copii sub 16 ani are drept scop să nu le permită accesul la pachetul de țigări
(Sursa: Ministerul Sănătății)

A Se Vedea, De Asemenea,